3枚セット。一度しか見ていないため、とても綺麗です。定価17820円。上達したいあなたへ贈る、長野日大弓道流儀がここに集結！2014年度インターハイ準優勝・技能優秀賞を受賞した長野日大弓道部。始めたばかりの初級者でも実践出来る練習から、試合を想定した稽古まで、選手のやる気を引き出すメニューが満載です。Disc1「基本稽古・壱」　(52分)Disc1は3班に分かれた3本スパイラル練習の内、1班と2班の練習法を紹介します。弓具の基本的な扱い方から弓の持ち方など、初級者が間違えやすい点を分かり易く解説し、正しい姿勢・動作を身につけていきます。また、Disc1で紹介する練習法はどこでも練習することが可能です。「毎日道場に通うことが難しい」「もっと練習して上達したい」そんな悩みを持つあなたに見て頂きたい内容となっております。【1班の練習メニュー:弓手を中心とした弓圧メニュー】【1班-1 (1)】 弓具の扱い・着付け【1班-2 (4)】 手の内【1班-3 (7)】水平の肩入れ【1班-4 (10) 】上からの肩入れ【1班-5 (13) 】下からの肩入れ【1班-6 (16) 】素引き【2班の練習メニュー:基本体を中心としたバランスメニュー】【2班-1 (2)】執弓の姿勢・足踏み・矢番え・胴造り・弓構え・打起しDisc2「基本稽古・弐」　(41分)Disc2はこれまで学んだことを活かし、3班の練習メニューを学びます。実際に矢を飛ばして行なう巻藁練習では、美しい弓を引くためのポイントとなる箇所で動きを止めて、細かく姿勢をチェックしていきます。他にも的中率を高めていくために効果的な練習法を紹介します。【3班の練習メニュー:妻手を中心とした射離しメニュー】Disc3「実践稽古」　(44分)「練習では集中して弓を引くことが出来るのに、試合では上手くいかない…」誰もが感じる試合独特の緊張感。この緊張感の中で、普段通りの弓を引くために長野日大弓道部が取り入れているトレーニングを紹介していきます。・視覚的に試合と同じ状況を作り、イメージトレーニングを行なう練習・実際の試合の流れに沿って行動し、メンタルをコントロールする練習