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こんにちは, Rich Light FItnessのスタッフの市川です。, 今回ご紹介する運動は下肢伸展挙上の運動です。, この運動は体幹に必要な腹横筋、腰部多裂筋に効果がありま, す。, ポイントは膝を曲げない、足をあげすぎない様にすることで, すが、鏡がある人は見ながら行うと正しい姿勢で行うことが, できますので是非チャレンジしてみてください。, #フィットネス, #ジム, #腹横筋, ...

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